很多做青少年儿童注意力训练的老师会被一个问题困扰，为什么自己给孩子做注意力训练效果不佳呢？



我们首先要知道专注和什么相关呢？
生理因素：比如先天遗传、前庭发育、营养、体质等等啊。
心理因素：好奇心、自尊心、成就感等。
环境因素：包括人、事件、声音、图像等。
气质特点：也就是每个人自身的敏感性、注意力强弱等。
目标特质：也就是你要专注的对象的特点。
所以啊，在学习过程中，我们要根据目标的属性，结合自身的情况，利用心理活动特点来进行专注力训练。什么意思呢？第一，不同学科的专注力训练是有差别的，第二，不同人的身体状况、兴趣方向、天生的注意力不同，专注力训练也有不同。第三，利用人性的弱点设置阶段性目标。



具体的专注力训练方法操作如下：
一、环境，初始训练的时候啊，一定要找一个没有无意注意刺激源的环境，就是尽量去除能够引起你无意注意的刺激物，环境的安静、关掉手机、桌面整洁等都属于这一类。随着专注力的不断提高啊，可以适当引入一些无意注意的刺激物，当你能够控制自己的注意力不再被这些刺激物吸引的时候，你的专注力就是越来越高了。
二、任务，就是要有一个非常明确的目标和清晰的路径实现，还有时间的要求，比如舒尔特方格，任务的路径就是把随机的数字串联，目标是按顺序串联，时间越短越好，以此类推啊，我们完全可以自己来设计任务，低龄的孩子呢，可以是数豆子，年纪大一点的呢，可以是做拼图，效果是一样的。
三、及时的奖励。我们对自己感兴趣的东西啊，进行专注力训练还会容易很多，关键是那些很难引起我们兴趣的科目的专注训练。这就要充分利用学生的成就感和自尊心了。一个不喜欢数学的孩子单独进行数学专注力训练很难，但是同水平的小伙伴和他PK，他就更容易专注，而给予及时的奖励也是鼓励他继续专注训练的好手段。掌握了这个方法呀，你可以为孩子量身打造无穷多的专注力训练课程。

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