今天和大家分享快速阅读训练的一个方法:黑白残像训练!
黑白图形卡训练:黑白图形卡有三种,分别为圆形、三角形和菱形。
黑白图形卡的制作非常简单,只需要在三张180克左右的白色铜版纸打印出来就好。
黑白图形卡的训练一般先从圆形开始。先找一个光线明亮的地方,保持心情平静,放轻松,深呼吸,然后用双手举起卡片,与眼睛平行相隔30~40cm,凝视卡片1分钟左右,然后迅速移开眼睛,看着白色的墙壁或者天花板,这样就能够很清楚地在墙壁或者天花板上看见一个白色的圆圈,这个圆圈就是我们看到残像。
如果条件限制,没有白色的墙壁或者天花板,你也可以闭上眼睛,把注意力集中在额头这个地方,也是可以看见一个白色的圆圈的。
有些人暂时看不见,或者这个白色的残像—闪而过,保持的时间很短,没关系,你只需要每天抽出30分钟的时间反复练习,一般在15天左右就能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像。
这时候还可以利用你身边一切可利用的具体物体,比如鼠标、黑色的笔等具体物体来做残像训练。坚持1个月以后,你就会发现,你的注意力有了很大的提升,当然,在这个过程中,你的想象力也得到了自由的发挥,—举两得。快速阅读是在注意力高度集中的状态下,快速从文中获取有价值的信息的阅读方法,所以想提升快速阅读的能力,要先提高注意力。